¡Aprenda la receta del jugo que le ayudará a fortalecer sus huesos!

Una vez que los huesos son las sustancias más duras en el cuerpo, no es raro que olvidemos que están vivos y en crecimiento. Las dos propiedades primarias dentro de este tejido son colágeno, que es una proteína, y el calcio que es un mineral.

Como nuestro esqueleto, los huesos proporcionan apoyo y mejoran nuestra postura. Los huesos nos permiten la capacidad de mantener el equilibrio, darnos fuerza, apoyar los músculos y quizás lo más importante – actúan como una muralla, protegiendo los órganos internos.

Para mantener los huesos fuertes, ellos necesitan alimento. Una dieta sana debe incluir calcio, potasio y magnesio. Otra manera de fortificar los huesos es consumiendo proteínas, vitaminas D y K, y betacaroteno.

Además de comer una dieta sana y equilibrada, también es esencial incluir el ejercicio adecuado en su estilo de vida diario.

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