Cómo Lograr Dormir en Menos de 10 minutos: Técnica Tradicional China

¡Dormir rápido no es para todo el mundo! A menudo es difícil relajarse y dormir bien.

Falta de dinero, preocupaciones con la familia, hijos, trabajo … Todo esto te puede dejar con insomnio y comprometer por completo tu día siguiente.

Y muchas personas recurren a los remedios y calmantes para tener una buena noche de sueño.

Pero hoy vamos a ver una increíble receta casera que puedes hacer para ayudarte a la hora de dormir.

¿Quieres saber cuál es la técnica?

La solución de su insomnio está en la naturaleza. Aquí usted no necesita utilizar los medicamentos industrializados para dormir bien.

Ganar el insomnio sin remedios es posible sí. Vamos a mostrar cómo conseguirlo.

En primer lugar hay que entender que el sueño no es diferente del ejercicio o de otros estados de la vida.

Exige una preparación, un ambiente adecuado y la mente libre de preocupaciones.

Tecnica para dormir rapido para quien tiene insomnio

Por lo tanto, evite estos hábitos:

– Horarios variables de acostarse y levantarse.

– Uso rutinario de productos que contengan alcohol, tabaco o cafeína antes de acostarse.

– Ejercicios próximos a la hora de acostarse.

– Involucrarse en actividades excitantes o emocionalmente perturbadoras muy cerca de la hora de acostarse.

– Uso frecuente de la cama para actividades, como ver televisión, leer, estudiar, comer.

– Dormir en cama incómoda, colchón de mala calidad, cubiertas inadecuadas, etc.

– Permitir que el cuarto de dormir sea excesivamente iluminado, sofocado, desordenado, caliente, frío o que, de alguna forma, no invite al sueño.

– Desempeñar actividades que exijan un alto nivel de concentración inmediatamente antes de acostarse.

– Permitir que ocurran en la cama actividades mentales, como pensar, planificar, recordar.

Ahora usted verá cómo vencer el insomnio usando tal receta china.

INGREDIENTES

  • 1 cucharada de lavanda / lavanda
  • 1 cuchara (sopa) manzanilla
  • 1 cuchara (sopa) valeriana
  • 1 taza de agua
  • 1 pedazo de cáscara fresca de mandarina / molerica / bergamota / naranja-clavo (si es posible orgánica)

MODO DE PREPARO

Las hierbas utilizadas en esta receta deben estar secas. Pero la cáscara de mandarina, necesita estar fresca.

Es muy importante que esté fresca para que los ingresos funcionen.

Ferva el agua y añade las hierbas y el pedazo de cáscara fresca. Espera 15 minutos, coge y toma.

Es tan eficiente esta receta que, después de beberla, usted debe ir a la cama, pues el sueño llegará muy rápido y con fuerza total.

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